二、
做真实的自己
诺丁汉大学心理健康护理专家艾伦·普林格尔教授解释说，男性倾向于抑制自己的情绪。 因为在很多文化中，男人表现出哭泣、大笑或感性通常被认为是不合适的或不正常的。
然而，像足球这样的运动为男性提供了一个安全的空间，例如，拥抱其他球迷或因喜悦而流泪，而不用担心被评判。
运动可以成为观众的一个健康的情感出口。
三、
获得成就感
无论是奥运会还是NBA、超级碗或世界杯，我们都可以通过支持的球队感受到替代性成功的感觉。
阿克伦大学(University of Akron)心理学教授Ronald F.Levant在接受《广州时报》采访时表示， 胜利的感觉是宝贵的，哪怕只是间接的成就感，尤其是在你正经历困难时期的时候。在生活中，我们会经历不断的起伏。通往成功的道路往往充满挑战。而通过观看体育运动可以帮助我们获得成就感，增强自信。
四、
激发你的动力
很多人都想塑形、减重，但却没有动力去改变。要获得积极的身体结果，锻炼和运动是必不可少的，需要艰辛的努力和坚持。
看体育比赛可以 增强观众朝着自己的目标努力的动力，比如控制体重。
当观看体育比赛时，你看到的是运动员的动作，他们令人印象深刻的身体形态、力量等等。正因为如此，他们常常成为粉丝们崇拜的偶像。反过来，也会激发观众采取更健康、更积极的生活方式。
五、
过度的压力降低活力
我们每天都要面对来自工作和生活中的各种各样的压力。虽然适当的压力对我们来说是必要的，但太多的压力会让人筋疲力尽，能量和动力水平直线下降。
为了管理你的压力水平，定期休息放松和享受乐趣是势在必行的。观看喜欢的运动是很有效的减压的方法。
运动是一种健康的消遣。当你的注意力集中在运动中时，你会逃离压力，获得一种平静和幸福的感觉。
六、
社区意识
穆雷州立大学(Murray State University)的Daniel Wann教授宣称，从运动中获得的归属感和联结感，是我们健康的重要组成部分。
例如，如果你穿着某球队的队服走在街上，路人很可能会和你聊聊你支持的球队。这让人们对周围的世界有了更强的归属感，既能提升一个人的幸福感，也能增强自尊心。
七、
运动连接几代人
艾伦·普林格尔还认为，体育可以填补其他现代娱乐形式可能的代沟。毕竟，体育运动有着悠久的传统，所有年龄段的人都可以参与并享受其中。
例如，老一代可能对和孙辈玩的射击类网游不太感兴趣。然而，他们可以在射击比赛中获得乐趣。
收听你最喜欢的运动节目
观看体育比赛带来的好处实在是太多了，不容忽视。假设你已经爱上了运动。在这种情况下，这篇文章无疑会给你一个推动，你需要继续沉迷于你最喜欢的消遣。
另一方面，假设你还没有加入许多球迷观看体育比赛，从滑冰到体操，从足球到拳击，你一定会找到适合自己兴趣的娱乐运动。最终从心理上和总体上受益。
文章来源：
https://scholarlyoa.com/benefits-of-watching-sports/
国家公务员心理健康应用研究中心
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